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月子餐食谱 网友分享小S的坐月子食谱 - 产后饮食
2023-12-10

产后妈妈坐月子怎么吃,吃什么食物最有利于产后恢复。关于产后月子餐食谱的问题,也是如今年轻妈妈们很关心的一个产后饮食问题。要是有条件的妈妈们,更想学习那些大牌明星们的坐月子餐(想想明星的月子餐肯定是有专业人士特别安排的呀)。今天,育儿网小编收集到了网友们在网上晒的台湾名人小S的坐月子食谱哦。在台湾的月子中心里通常将月子分为四周、三阶段。每一阶段因产妇身体的不同需求而制定不同的食谱,进而产生不同的功效。详情如下:

1-7天(第一周):排除体内的废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物。产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主

■ 麻油猪肝:清除淤血,将子宫内的血块打散以利排出

■ 乌鱼或黄花鱼:肉质细嫩,炖汤易吸收,乌鱼有促进伤口愈合之效

■ 生化汤:活血补虚,怯恶露,收缩子宫

■ 红豆汤:强心利尿,清除体内废水并通过尿道排出;红豆多吃易胀气,故每日须控制在二碗以内

■ 糯米粥:利用糯米的粘性,适度刺激肠,助其恢复蠕动力并能防止内脏下垂;因糯米不易消化,故每日须控制在二碗以内

■ 坐月子饮料:解渴、养生

■ 生麦芽汁:退奶者用(如小产、四个月以上流产)

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